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ダイエットした後に気を付ける事

ダイエットして痩せたら、その後、リバウンドに悩まされるという人も多いですが、それは痩せたらそこで努力を辞めてしまう為です。しっかりと痩せて、その体を維持したいと思った場合は、痩せようとする瞬間だけ頑張るのではなく、継続してダイエットしていく事が大切になってきます。ただ、そうした頑張りがストレスになり、暴飲暴食などに走りリバウンドになる事もあります。ですから、急激に痩せる事を目指すのではなく、無理せず続けていける方法を見つけて、地道に頑張るのが良いでしょう。

習慣化すると怖い過食嘔吐

過食嘔吐は人間関係が上手くいかなかったり、家庭環境や仕事のストレスなどが引き金になって引き起こしてしまう病気ですが、もっと痩せたいと過度な食事制限でダイエットをしている女性などにもみられる症状です。自分の食欲をコントロールできず満腹であっても食物を過剰に摂取してしまうことにより、食べ過ぎてしまったという自己嫌悪に陥り意識的に嘔吐に誘発したり、下剤や利尿剤などを乱用して体外へと排出することで安堵感を得る行為です。過食嘔吐は酷くなると習慣化し、食道に炎症がおこったり、胃酸で歯が溶けてしまうこともあるのです。

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